逆境力の秘密50 何があっても打たれ強い自分をつくる

ジョン・リーズ(著者), 関根光宏(訳者)

• 販売会社／発売会社: CCCメディアハウス
• 発売年月日: 2016/10/01
• JAN: 9784484161129

商品レビュー

2017/10/29

03　うまくいっていることに目を向ける
・パニックに引きずられて行動しない

・責任のなすり合いに巻き込まれない

・一旦問題から離れる

07　過去に立ち直った経験から学ぶ
・外部からの制約には創意工夫で対処

・内面からの制約に正直になる

・過去の強みを再発見

08　自分を責めるのは慎重に
・責任は認めても自分を責めるのはやめる

・自分に厳しくし過ぎない

09　午前二時の声に耳を傾けない
・電源が入ったマイクを真夜中の声に向けない

・少し客観的になる

10　心配するのをやめる
・心配を先延ばしする

・最悪の筋書きを想像してみる

・とりこし苦労はやめる

18　もう少しだけ自分を信じる
・点線の向こう側に踏み出す

・結果は一時的なものと考える

・イメージを正確に思い描く

20　少しだけできるふりをする
・人前に出るときには役割を演じる

・いつもは、という

・堂々と振る舞う

24　難しい関係にうまく対処する
・人間関係を壊す要因を見極める

・難しい話し合いの前に予行演習をする

・何を必要としているか相談

27　他人の目から見た自分を知り評判をつくる
・ジョハリの窓を広げよう
1　自分も他人も気づいている（開かれている）

2　自分は気づいていないいが他人は気づいている（盲目）

3　自分は気づいているが他人は気づいていない（隠されている）

4　自分も他人も気づいていない（無知）

・次の評価を待たない

・伝えたい内容を決める

28　社内政治に強くなる
・どちらの側にもつかない

・理解と信頼に基づく人間関係をつくる

・背後に気をつけよう

33　自分を乗り越える
・ユーモアのセンスを忘れない

・自分をスターだと思ってはいけない

・遊ぶ

36　上手に自己管理する
・一晩じっくり考える

・新しい習慣を試す

・自分をVIPのように扱う

37　ストレスに対する意識を変える
・自分の過重ポイントを探す

・時々、違った反応をする

・ストレスばかりに目を向けない

43　重要なことに時間をかける
・パレートの法則を使う

・仕事は少なく、印象は強く

・スケジュールを逆にする

45　人生のバランスをとる
・ちょっとだけという言葉に注意

・必要とされていることに正直にになる

・時間でなく、約束について考える

47　楽観主義を身につける
・頭のなかに居心地のよい場所をみつける

・誰かにアドバイスをするよう行動する

・良いことを書き出す

48　たくましくなる
・自分の強さを信じる

・言いにくいことを言う

・その話はやめよう