限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー

岩本能史(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2016/10/01
• JAN: 9784062203098

商品レビュー

2023/09/03

走った距離は裏切らない！
ほんとその通りだと思います。
僕みたいに初心者は本やYouTubeで
早めに自分の癖と、自分の体に合うスピードを
知ることと、休めることへの意識付けが大事。
今では
15kmトレイルとかも入れながら、
基本毎朝10kmランを大体53'00-60'00
でしています。

サプリも参考にさせて貰いながら今の所
怪我もなく記録も少しずつ伸びてるし、
心拍も前より落ち着いたし
この本はかなり本気の素人がアスリート並みの
努力して目指すサブ3.5の本だと思います。
書いてる練習法は、素人の僕には最初かなり
きつかったけど、走った距離は裏切らない！
本当にどんどん走れるようになってきました。
2023.10.29のマラソンでサブ3.5を目標に
しているので、まだまだ先は長いですが
これからもこの本の練習を参考に
限界突破していこうと思います。
走る事がどんどん楽しくなる本です。
努力は見せるの嫌なんで行動力と結果で
サラっと出すために、コツコツこの本信じて
進みまーす。

2022/01/26

ポッドキャスト番組、ランニングチャンネルで、上田怜さんが紹介しており、読んでみた。サブ4突破にはこれくらいやらにゃ。マラソン本は3か月トレーニングメニューが多い気がするが、10週間というのがコンパクトで良いかも。トライしてみる。

2019/02/15

サブ3.5に向けて実践中。15kビルドアップと峠走を実践中。15kビルドアップは特にきついけど効果あり。でも後半型の走りが中々できない。