女子のライザップ 自宅でカンタン！やせる&10年後もキレイが続く！

RIZAP

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2016/10/11
• JAN: 9784537214383

商品レビュー

2021/05/16

大人女子のライザップ も読んだが、それよりも分かりやすい。
オールカラーで、レシピや筋トレのメニューも掲載されているので、これ1冊ですぐに始められる。
体験者の食事のメニューも載っているので、分かりやすい。
私は朝ごはんにいつもパンを食べているので、今後は代わりにゆで卵やサラダチキンを野菜サラダに加えてボリュームを加え、ミニ豆腐を毎朝食べるようにしたい。
昼、夜は糖質オフ料理を徹底して作っていこうと思う。
普通に肉を調理すると脂質も過剰になってしまうので、プロテインを上手に使ってみる。

2017/03/16

糖質オフ生活は私には無理だけど、摂りすぎないよう気をつけて意識してタンパク質を摂ろうと思い、とりあえず朝食にゆで玉子を食べ始め、運動後のプロテインを再開。
筋トレ始めて2週間。きついけど続けてみる。