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自力で血圧を下げる30の法則
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 宝島社 |
| 発売年月日 | 2016/09/01 |
| JAN | 9784800259806 |
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商品レビュー
2
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978-4-8002-5980-6 111p 2016.9.29 1刷 ○難しくないやり方を紹介しています。 見開きページでわかりやすいと思います。 効果は検証中です。
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自力で血圧を下げる方法、かなりやってるということが確認できました(^-^) 基本は①リラックスした規則正しい生活②減塩・減量・運動（筋トレでやや増えてますがｗ）③節酒・禁煙（休肝日はほとんどないですけどｗ）ですね。あと血圧測定も必要ですね。④主食は「ごはん」⑤麺類なら「そば」⑥ス...
自力で血圧を下げる方法、かなりやってるということが確認できました(^-^) 基本は①リラックスした規則正しい生活②減塩・減量・運動（筋トレでやや増えてますがｗ）③節酒・禁煙（休肝日はほとんどないですけどｗ）ですね。あと血圧測定も必要ですね。④主食は「ごはん」⑤麺類なら「そば」⑥スパイス・ハーブ・レモンなどの活用⑦青魚、海苔⑧コーヒー・緑茶⑨鼻呼吸・腹式呼吸・深呼吸⑩熟睡 などなど。
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