マインドフルネスの教科書 スピリチュアルの教科書シリーズ

藤井英雄(著者)

• 販売会社／発売会社: Clover出版
• 発売年月日: 2016/08/01
• JAN: 9784782590140

商品レビュー

2023/01/08

他人のちょっとした言動で傷ついたり、イライラしたりすることは誰しもありますが、そこからすぐにリカバーできない人が読むと、気持ちを切り替える方法がわかって良いのではないかと思います。

「スピリチュアルの教科書」というシリーズに含まれているようで、科学的エビデンスはほとんど示されていないので、人によっては胡散臭く感じるかもしれないです。
スピリチュアル：２
科学：１
調和：３
内省：２
みたいなバランスかぁと。

2021/03/15

最近マインドフルネスをよく耳にするので読んでみました。入門書としては題名にある通り、とても分かりやすく書いてありました。
マインドフルネスとは今ここ(現実、リアルタイム)に客観的に気づくことです。
そうすることで、ネガティブを手放すことができ、自己肯定感も高まります。
これがマインドフルネスの効果です。
そしてその手法が沢山書いてありました。
これらを全部やろうとしなくていいと思います。
自分に合ったものを習慣化して続けていくことが重要であると思いました。
自分は呼吸瞑想とマインドフルネス3秒ルールをなるべくやっていこうと思います。

先のことを考えてしまって不安になってしまう人や自分に自信がない人、周りの目ばかり気にしすぎてしまう人等、何かしら悩みがある人は読んでみる価値があると思います。何か今を生きるヒントが貰えると思います。自分は少なからず貰えました。みんながこの本を読んで少しでも幸せになりますように。

2021/01/20

体系立てた説明と具体的な実践方があり非常に参考になる。
プログラム作成の上で特に潜在意識などはたまに見返したい