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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2016/08/01 |
| JAN | 9784046016522 |
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気力より体力
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商品レビュー
3.9
9件のお客様レビュー
シンプルやね。１日２４時間のうち、睡眠に８時間、仕事に休憩含めて９時間、残りは７時間。通勤に２時間かかると残りは５時間。まずは８時間寝ること、肉を食べること、一万歩歩くこと、そうできるように自分と環境を変えること。まずは一週間、試すこと
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能力の土台が気力 気力の土台が体力 体力が小さくなると必然的に能力も小さくなる 体力をキープし、高める事への日頃からの意識の違い
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
Kindle Unlimitedでたまたま読んだけど面白かった。42歳になって気力も体力も落ちたな、と思ってジム通いしてたけど、気力の方はなかなか難しい部分があった。でも、気力の取り戻し方などが記載されていて、具体的なアドバイスもかなり多く、ためになる情報が満載。早寝早起きは習慣化したけど、夜のストレッチなどまだやれることはある。身体が資本とはよく言ったもの。サクサク働けるよう、意識して体調管理に努めることは一番重要だと再確認。 一番良かったのは、何杯飲むか決めるより、何時まで飲むか決めると言うこと。これは目から鱗だった。 とりあえず、自分は19時まで。その時間を超えて飲もうとはしないので、これもサスティナブルに暮らしていける一つの知恵。どんなに世の中、便利になっても知恵が必要だよね。
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