気力より体力 一流のコンディションを手に入れる

吉越浩一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2016/08/01
• JAN: 9784046016522

商品レビュー

2023/09/16

シンプルやね。１日２４時間のうち、睡眠に８時間、仕事に休憩含めて９時間、残りは７時間。通勤に２時間かかると残りは５時間。まずは８時間寝ること、肉を食べること、一万歩歩くこと、そうできるように自分と環境を変えること。まずは一週間、試すこと

2023/03/06

能力の土台が気力
気力の土台が体力

体力が小さくなると必然的に能力も小さくなる

体力をキープし、高める事への日頃からの意識の違い

2023/01/05

Kindle Unlimitedでたまたま読んだけど面白かった。42歳になって気力も体力も落ちたな、と思ってジム通いしてたけど、気力の方はなかなか難しい部分があった。でも、気力の取り戻し方などが記載されていて、具体的なアドバイスもかなり多く、ためになる情報が満載。早寝早起きは習慣化したけど、夜のストレッチなどまだやれることはある。身体が資本とはよく言ったもの。サクサク働けるよう、意識して体調管理に努めることは一番重要だと再確認。
一番良かったのは、何杯飲むか決めるより、何時まで飲むか決めると言うこと。これは目から鱗だった。
とりあえず、自分は19時まで。その時間を超えて飲もうとはしないので、これもサスティナブルに暮らしていける一つの知恵。どんなに世の中、便利になっても知恵が必要だよね。