痛みはうつぶせで治しなさい 腰痛、ひざ痛、肩こりのない長持ちするからだをつくるには

舟波真一(著者), 山岸茂則(著者)

• 販売会社／発売会社: 小学館
• 発売年月日: 2016/08/01
• JAN: 9784093884808

商品レビュー

2018/04/09

うつぶせユラユラすると、膜組織がほぐれて伸び、結構やリンパの流れが良くなる。目に見えない痛みをとりのぞくため、膜組織から脳へ、良い刺激を送る革新的なアプローチである。

筋膜のボディスーツを着ているイメージ。わかりやすいです。

2016/12/08

この本で書かれている方法は簡単でうつぶせでゆらゆらとリラックスするだけ。

じゃあなんで仰向けじゃなくてうつぶせなんだろうと思って読んでいたらキーワードとなってくるのが筋膜と腹圧。

特に腹圧に関してはなるほど、と目からウロコでした。

腹圧に関しては本書を読んでいたければよくわかりますが、大事なのは決してお腹をかためるような力ではないということ。

理想は赤ちゃんのお腹。

腹筋には力が入ってなく、触るとふわふわぷにぷにですがこれが腹圧がある状態になります。

色々と参考になる部分が多く面白かったです。