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老けないカラダをつくるコツ大全 キレイのために知っておきたい
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHPエディターズ・グループ |
| 発売年月日 | 2016/07/01 |
| JAN | 9784569831138 |
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老けないカラダをつくるコツ大全
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老けないカラダをつくるコツ大全
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日比野佐和子「老けないカラダをつくるコツ大全」、2016.7発行。 ①朝起きたら太陽光を浴びる。目のグー・パー・まばたき。口角を上げる。 ②食事は、朝５、昼３、夜２。そうしてますが、酒が昼２、夜３か。 ③気づいた時に腹を引っ込める。大股歩きと早歩き。
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●第1章 メリハリボディをつくる食事のコツ ・✖ブドウ糖果糖液糖 ●第2章 メリハリボディをつくる運動のコツ ・鎖骨を冷やす ●第3章 透明感のある肌をつくるコツ ・朝に良質のたんぱく質 ・ホットヨーグルト ●第4章 ツヤツヤの髪をつくるコツ ●第5章 キレイで澄んだ目をつくるコツ ・より目トレーニング ・目をぐるぐる ・目を温める ●第6章 みずみずしい首と手をつくるコツ ●第7章 疲れない心をつくるコツ ●第8章 老けない脳をつくるコツ ・低GI食品
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