やせ体質になる。ちゃんと食べるダイエット 5つの食品群できれいにやせる！

浜内千波(著者), 本田祥子(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2016/07/01
• JAN: 9784074164851

商品レビュー

2022/02/19

食べる順番を意識する
1.生野菜を食べる
2.主菜はたっぷりの副菜と一緒に
副菜は温野菜を主菜と一緒に調理
3.炭水化物は半量へ

生野菜、主菜と副菜、かさ増し炭水化物のレシピたち。
野菜と一緒にガッツリ食べられそうな料理がたくさん載っていて、子供にも良さそう。
野菜の種類別にレシピが載っているので、冷蔵庫にある品ですぐ作ろう！という気持ちになる。
焼き鳥をフライパンで焼いてから串に刺すとか、なるほどなものも。

最近、袋スチーマーでの鷄チャーシューの出番が多いんだけど、ねぎとかキノコとか一緒にスチームしてもいいかも。