その痛みやめまい、お天気のせいです 自分で自律神経を整えて治すカンタン解消法 健康人新書

若林理砂(著者)

• 販売会社／発売会社: 廣済堂出版
• 発売年月日: 2016/07/01
• JAN: 9784331520345

商品レビュー

2021/06/29

季節によっての身体・肌・心の不調があることを詳しく知ることが出来ました。季節によっての不調が少しでも少なくなり快適に過ごせるように出来ることから養生生活をしていきたいです！

2020/07/26

　低気圧によって、だるくなったり、猛烈な眠気を感じたりするので、なんとかならないものかと本書を読んでみた。

　気候の影響から体調を保つ基本的な考え方は、「自律神経を安定させて、お天気に揺さぶられにくくする。」そのために、早寝早起き、冷たいものを食べ過ぎない、甘いものを頻繁に食べない、アルコールはほどほどに、たばこはやめようといった基本的な生活習慣をゆるーく守る。
　また、季節ごとに適した過ごし方があるとのことで、季節ごとの「養生」の方法が具体的に説明されていた。(例えば梅雨の時期の除湿器、布団乾燥機、豆類摂取、お風呂発汗)　養生には「大げさなことは一つもなく、すべてのことがらを正しく適度に行うことで、体のバランスがとれて健康が保てる」
　以前、不定愁訴が西洋医学ではどうにもならなかったが、東洋医学で治ったといった趣旨の本「冷えと肩こり」を読んだが、本書でも東洋医学の強みが紹介されていた。
　西洋医学・・・科学的エビデンス
　東洋医学・・・経験則

　→依存症克服の本でも、集中力の本でも、薬剤師の書いた健康法の本でも、規則正しい生活の重要性が強く訴えられていた。体調を保つ基本は【 規則正しい生活 】なのだなと改めて認識した。

2019/08/06

鍼灸師でペットボトル温灸の提唱者でもある著者が
気象を切り口に養生法を伝授してくれる。

不調を治すには日頃の生活習慣が大切です。とはいえ、今そこにある不調をなんとかすることができなければたいへん困るわけです。ですので本書では対症療法的な方法をまずお教えすることにしました。（p8~9）

まず、この構成に感動した。
独りよがりではなく
患者の幸せを第一に考えている様子が伺える。
その実現のために
著者が日々研鑽を積んでいる様子が
本文中にも見え敬服する。

後半には生活習慣改善のための
養生法が紹介されている。
そこでは
やり始めるまでが大変だけどやったらたいしたことはない
劇的な変化はないが確実に心と体がかわる
と、こえかけをしている。
初心者の心境を踏まえた上で
先の道筋を提示し
はじめの一歩を踏み出しやすくする
配慮が見えて感心した。

ヘルスケア産業に身を置く人
家族や身近な人の健康に携わる人にとって
著者の姿勢は大いに触発されるものではないかと感じた。