できたことノート 1日5分「よい習慣」を無理なく身につける

永谷研一(著者)

• 販売会社／発売会社: クロスメディア・パブリッシング
• 発売年月日: 2016/07/01
• JAN: 9784844374824

商品レビュー

2023/09/28

ある人に『君は自己肯定感が低いよね。なんでそんな自信ないの？」と言われて、ずいぶん経ってからこの本に出会ったのだけど、私には自分を見つめ直すのに良いきっかけになった。
以前は毎日寝る前や入浴中に『あれが出来なかった、あれ忘れてた』などと思い出すことが多かったんだけど、無理やりにでも出来たことを手帳に書くようにしたら今日も〇〇出来たなと思えるようになった。
今では自信をなくした時や、壁にぶつかった時にだけやっているのだけど、自分なんて〜…となる人にはオススメ。
出来た事実をアウトプットすると、自分の行動パターンと課題がわかりやすくなりました。

*オススメしたい人
◎自己肯定感を上げたい人
⚪︎書くのが好きな人
⚪︎自分の癖を知りたい人

2023/08/06

毎日３つ出来たことを続けるのなら出来る。
だけど１週間に１回、全部を振り返るというのは、なかなか出来なかった。

それなら、１行書くだけ日記の毎日１つ出来事を書いて深堀りする方が私には合っている気がする。

2023/06/04

出来なかったことを伸ばすのではなく、｢出来たことを伸ばす｣という考え方がとても刺激になりました。

普段あまり自分の出来たことを考えることがなかったので、これからはスマホやノートに今日時分は何をすることが出来たのか考えて記録していきたいと思いました。

本の書き方自体、左開きの横書きになっておりあっさりした書き方だったので読みやすかったです。
ただ、記載できる欄もあるので電車で読む方などはその本は家で読んだ方がインプットアウトプットがしやすいのかなと個人的には感じました。