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心理学を学んだお坊さんの幸せに満たされる練習
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 永岡書店 |
| 発売年月日 | 2016/06/15 |
| JAN | 9784522434345 |
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心理学を学んだお坊さんの幸せに満たされる練習
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幸せに満たされる練習。 自分の中にある幸せを見つけ、自分を満たすことで、他者を幸せにする。という教えです。 利他は大切だけど、その前に自分への思いやり「自利」が必要と説きます。 自分が幸せに満たされてはじめて、他人へ幸せのループを渡すことができます。 幸せは探せばどこにでもあ...
幸せに満たされる練習。 自分の中にある幸せを見つけ、自分を満たすことで、他者を幸せにする。という教えです。 利他は大切だけど、その前に自分への思いやり「自利」が必要と説きます。 自分が幸せに満たされてはじめて、他人へ幸せのループを渡すことができます。 幸せは探せばどこにでもあるということを、この本から学びました。 練習は5つのステップ 1.「今、ここ」に心を寄せるするマインドフルネス瞑想 2.出来事や感情をありのままに見る感情のラベリング 3.自分への思いやりを深め、他人を思いやる 4.自分らしさを知り、それを伸ばすことを意識する 5.「当たり前」を捨て、感謝を育てる
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