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6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所 |
| 発売年月日 | 2016/06/01 |
| JAN | 9784569833781 |
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6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本
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6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本
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商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
6秒でやせる！ 毎日6秒、というわけではなく、6秒が１セット。 とはいえ、１セットだけでもできれば そのうち時間延ばせるかも、ですし 持続性はあるかも知れません。 ただ、忘れやすい人はどうだろうか…とも思います。
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アイソメトリックスは 静的な筋トレ。 一回六秒✕五回でよく さらにそれを二、三日 に一回やればよいと♪ まずは息を吸いながら 鍛えたい筋肉に全力で 力を込めて六秒キープ。 そして息を吐きながら ゆっくり力を抜く。 一度にまとめてやらず 一日のうちに五回で。 これなら出来...
アイソメトリックスは 静的な筋トレ。 一回六秒✕五回でよく さらにそれを二、三日 に一回やればよいと♪ まずは息を吸いながら 鍛えたい筋肉に全力で 力を込めて六秒キープ。 そして息を吐きながら ゆっくり力を抜く。 一度にまとめてやらず 一日のうちに五回で。 これなら出来るかもと 嬉々としてます♪ 今の体型を維持したい！ とにかく継続性が大事。 通勤中やデスクワーク の合間にやってみよう かな。 入浴前にお湯を飲んで 湯船に重曹を一つかみ。 血行をよくして代謝が 上がり、 なんと半身浴の十倍の 発汗作用が期待できる とか。 一つ騙されたと思って やってみます♪
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