「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく 副交感神経アップで体の不調、ストレスが消える！

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2016/04/23
• JAN: 9784569830247

商品レビュー

2021/01/20

「副交感神経の働きを高める」と健康になる。お金も時間も、特別な器具も一切必要なし！早口、せかせか歩く、早食いをやめる…日常のちょっとした動作をペースダウンするだけでいい‼️肩こり、偏頭痛、便秘、疲労、アンチエイジングに効く。仕事、勉強、スポーツで力を最大限に発揮できる。職場の苦手な人、初対面の相手との人間関係がスムーズになる❣️ 【目次】
序章　私が「ゆっくり」を意識するようになった理由
第１章　なぜ、「ゆっくり動く」といいか？
第２章　まずは「ゆっくり話す」ことから始めよう
第３章　「ゆっくり」をさまざまな場面に広げていこう第４章　「ゆっくり」を続けていくための生活習慣
第５章　「ゆっくり」は自分も周りも幸せにする
①上を向く→気道が確保される
②手をにぎるのではなく、ひらく。
③口角を上げて、意識して笑顔をしてみる。
→副交感神経があがる。(レッツホニャララ、ア音が多いので、口角が上がり、口周りの筋肉が鍛えられる)
④夜のうちに明日の準備をしておく。
⑤Take my time.・紙に書く・ゆっくりときれいな字で書く

2018/06/06

「早口、せかせか歩く、早食いをやめる・・・」
え～！！、これは全部、私のことだ～！！！、と思ったので、即、購入、即、読み終えた！
確かに「お金も時間も、特別な器具も一切必要なし」、
さっそく実践！

2017/05/28

①上を向く→気道が確保される
②手をにぎるのではなく、ひらく。
③口角を上げて、意識して笑顔をしてみる。
→副交感神経があがる。
(レッツホニャララ、ア音が多いので、口角が上がり、口周りの筋肉が鍛えられる)
④夜のうちに明日の準備をしておく。
⑤Take my time.

・紙に書く
・ゆっくりときれいな字で書く
→呼吸が整う