「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく 副交感神経アップで体の不調、ストレスが消える！

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2016/04/23
• JAN: 9784569830247

商品レビュー

2024/12/27

ゆっくり行動することの大切さを説く。

現代人は交感神経を常に働かせているため、副交感神経も意識的に働かせることが重要であるという話はなるほど。

2021/01/20

「副交感神経の働きを高める」と健康になる。お金も時間も、特別な器具も一切必要なし！早口、せかせか歩く、早食いをやめる…日常のちょっとした動作をペースダウンするだけでいい‼️肩こり、偏頭痛、便秘、疲労、アンチエイジングに効く。仕事、勉強、スポーツで力を最大限に発揮できる。職場の苦手な人、初対面の相手との人間関係がスムーズになる❣️ 【目次】
序章　私が「ゆっくり」を意識するようになった理由
第１章　なぜ、「ゆっくり動く」といいか？
第２章　まずは「ゆっくり話す」ことから始めよう
第３章　「ゆっくり」をさまざまな場面に広げていこう第４章　「ゆっくり」を続けていくための生活習慣
第５章　「ゆっくり」は自分も周りも幸せにする
①上を向く→気道が確保される
②手をにぎるのではなく、ひらく。
③口角を上げて、意識して笑顔をしてみる。
→副交感神経があがる。(レッツホニャララ、ア音が多いので、口角が上がり、口周りの筋肉が鍛えられる)
④夜のうちに明日の準備をしておく。
⑤Take my time.・紙に書く・ゆっくりときれいな字で書く

2018/06/06

「早口、せかせか歩く、早食いをやめる・・・」
え～！！、これは全部、私のことだ～！！！、と思ったので、即、購入、即、読み終えた！
確かに「お金も時間も、特別な器具も一切必要なし」、
さっそく実践！