子どもの背 こうしたら伸びた！ 背が高い男女の生活調査でわかった効果的な身長アップ法

蔦宗浩二

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2016/03/19
• JAN: 9784309276960

商品レビュー

2024/02/02

身長は遺伝なので両親の身長からだいたい予測できます。
その予測以上に伸ばす方法が書かれていました。

思っていた以上に食べさせていいんだな、というのが驚きポイントでした。バランスよくたくさん食べさせ、牛乳も欲しがるだけ飲ませようと思いました。
食事、睡眠、考え方、全てにおける「余裕力」が子供を高身長にする、と学びました。

2019/12/15

子供の身長を伸ばすには、食事・運動・睡眠、というのはたいていの本に書いてあることだけれど、この本にはそれに加えて「ストレスが無い」というのも付け加えられていた。部活動で叱責されながら激しい運動をするのは、逆効果というわけだ。

おおむね、一般的に言われていることを詳細に記載しただけの本ではあるが、それなり数の調査標本を元に述べているので、説得力がある。

背の低い小中学生のお子さんを持つ親御さんにおすすめ。
高校生なら…ちょっと遅いかもしれないけれど、少しはまだ伸びるかも。

2016/08/31

・子どもの背を伸ばすには、食事、睡眠、ストレス、運動、などの環境が大切。共通するのは「余裕力」。身体を大きくするには、体の維持や活動で消費される量以上の食事が必要。食事にえよ睡眠にせよ「かつかつ」な量では、さらなる成長にまで回らない。日々の活動の中では、さまざまな”ゆがみ”が生まれる。ゆがみに対抗できて、なおあまりある余裕が高身長につながる。

・高身長の人は１日３食では足りず、９割以上が間食ありと答えた。煮干、小魚、ウナギの骨、いなご、チーズ、ヨーグルトなど、背を伸ばすのに必要なカルシウム、タンパク質の豊富な食材を食べている人が多数いた。高身長になった人たちは食事もきちんととり、さらに間食もとっている。高身長の人たちには好き嫌いなく、何でもよく食べる傾向がみられる。

・「背筋をまっすぐ伸ばす」のが背骨を整える基本。背骨をまっすぐにひねる、雑巾をしぼるように。背骨が左肩・右側どちらかが落ちているのは椎間板は圧迫され、次第にゆがんでいく。このゆがみを修正するためには背骨を横に曲げること。鉄棒にぶら下がって伸ばす、左右にひねるのがコツ。