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疲れない脳を作る生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | プレジデント社 |
発売年月日 | 2016/01/01 |
JAN | 9784833421607 |
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疲れない脳を作る生活習慣
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商品レビュー
3.7
65件のお客様レビュー
マインドフルネスと脳の仕組みが知りたくて選んだ本。実生活寄りに言及しているので実践しやすいと思いました。
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「マインドフルネス」の効果と、その効果をさらに高めるための「睡眠」「姿勢」「食事」の方法が近年のエビデンスと共に解説されている。 具体例が載っているので、色々と習慣化したい点があった。
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マインドフルネス関連の本を読むのはこれが初めてです。入門として読むには分かりやすく読んで良かったです。 考え方を変えるとか極端な意識改革ではなく、注意の向け方を変える、今のあり方のままで良いという点が受け入れやすくて良いなと思いました。
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