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疲れない脳を作る生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | プレジデント社 |
| 発売年月日 | 2016/01/01 |
| JAN | 9784833421607 |
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疲れない脳を作る生活習慣
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商品レビュー
3.7
66件のお客様レビュー
2024.10.23 ★★★★★ 再読。 わかってはいるが、多くの労働者にとって、実践するのはなかなか難しいと思う。間食ができない職業の人は特に、血糖値コントロールはほぼ無理でしょう。 とは言え、健康のための基本の「き」のような一冊で、簡潔でわかりやすくまとまっているので、繰り返...
2024.10.23 ★★★★★ 再読。 わかってはいるが、多くの労働者にとって、実践するのはなかなか難しいと思う。間食ができない職業の人は特に、血糖値コントロールはほぼ無理でしょう。 とは言え、健康のための基本の「き」のような一冊で、簡潔でわかりやすくまとまっているので、繰り返し読み、生活に取り入れられることだけでも、せめて実践していきたい。
Posted by 
マインドフルネスと脳の仕組みが知りたくて選んだ本。実生活寄りに言及しているので実践しやすいと思いました。
Posted by
「マインドフルネス」の効果と、その効果をさらに高めるための「睡眠」「姿勢」「食事」の方法が近年のエビデンスと共に解説されている。 具体例が載っているので、色々と習慣化したい点があった。
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