「3時間切り請負人」が教える！マラソン〈目標タイム必達〉の極意 SB新書317

福澤潔(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2015/11/18
• JAN: 9784797382709

商品レビュー

2024/01/08

あと一歩、サブスリー手前で止まっているので、新鮮な視点です。

「楽にサブスリー」というと思わず手に取ってしまいますが、確かに私も「なんちゃってアスリート」になって、専門的で、自己破滅的な練習をしてました。試してみる価値はありそうです。

何はともあれ、次の大会までの練習に取り入れて、結果が出たら報告します。

2022/01/04

30キロ走やインターバルなど強度の高い練習は、疲労をため込むばかりで効果はない。基本は10キロから15キロのジョグとビルドアップ走の繰り返しである、というのが、水のランニングクラブのコーチである著者の意見。
なるほど、確かにポイント練習のしすぎで疲労が溜まり、タイムが伸びなくなったり、ケガをするということはある。インターバルの頻度は落として、ジョグと15キロのビルドアップを練習の中心にするというのも、少し取り入れてみようか。

2020/01/16

昔お世話になっていた福澤コーチの本。
eAの鈴木コーチと同様、サブ３まではスピード練習は必要ないとの主張。ただ、30キロ走やインターバルもやる必要は特になく、ゆっくりジョグを基本として毎日走れば良い、週２回程度ゆっくりジョグから最後の1キロだけレースペースくらいまであげるビルドアップ走をやれば良い、苦しいトレーニングはしなくていいとのこと。

うーん、どうだろう。鈴木コーチもスピード練習は必要ないとの立場だったが、みんな隠れてやっているしなぁ。福澤コーチには報告せずにミズノランニングクラブの速い人たちもやっているのではないだろうかと思ったり。私はそんな勇気はないのでロング走もミドル走もミドルインターバルもやっぱりやるだろうな。でもいろいろ参考になった。