10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ 会議中でも、電車の中でも即、筋トレ！

船瀬俊介(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2015/10/30
• JAN: 9784074026906

商品レビュー

2021/03/15

筋トレは脳への刺激を与えて、健康寿命を伸ばすことはわかった。
筋トレは継続することで体にも成果が現れるから、何もしない人に比べて影響力や説得力が高くなる。持続力があり意志を貫ける人と見える。

しかし最後のファスティングは、自然治癒力を高める方法だという精神論になる。このあたりは信じてないので読み飛ばし。アトピー等で苦しんでいる人にステロイドをやめれば治るという根拠のない説明は人を苦しませる結果につながる。人によって効果があるかもしれないが、個体差があるということはちゃんと示さないといけない。

結果、筋トレと食事管理で自分磨きすれば好転することが多いということだけ理解した。

2017/01/29

フォトリーディング&高速リーディング。大量回転は必要なしと判断。

とても面白かった。特に筋肉ﾎﾙﾓﾝについては、私の読んだ他の船瀬氏の本には載っていない初耳情報。

脂溶性読は脳まで達する。

北欧のオフィスには立ち机が導入されている。
立って仕事をすると効率が良くなる。

筋肉ホルモン、マイオカインの効力。健康と脳への効果。

圧迫骨折。老人の腰が曲がるのは筋力低下による圧迫骨折。食べ物の生ではなく、筋力維持しなかった生。老人こそ筋トレをするべき。

ドーパミンは感動のホルモン。筋肉を動かしたり運動をするとでる。

ほんの少しだけでも能力を出し切る運動や筋力の使い方をすると、脳への多大な効果がある。

筋肉力こそ幸福力。