マラソンで自己ベストを出したいなら、全力で走るな！ 新書y289

青山剛(著者)

• 販売会社／発売会社: 洋泉社
• 発売年月日: 2015/10/01
• JAN: 9784800307729

商品レビュー

2024/06/09

(2016/1/17)
昨年右すねを痛めてフォーム改造を試みている私にとって非常に参考になる新書だった。
整形外科の運動療法士の方が話していることと方向が一致する。

体幹とストレッチが大事なのだ。あらためて。

筋肉でなく体幹で走る。足を使わない。
そうしないと後半ばてる。

「足指付け根上下ストレッチ」はまさにぴったり。
左足指が痛むのは、ここが傷んでいるからとようやく悟る。
せいぜいストレッチをしましょう。

体幹を整え、３時間１０分切りを今年の目標にしよう！

・・・でもこの本のタイトルだと誤解するよなぁ。
アイキャッチだけでいいんだろうか。

2019/07/08

年に一度の七夕に、我ながらなんて散文的な！もっと気の利いた読み物はないのかと自分ツッコミしたくなる（笑）とまれワタクシ、全く腹筋が鍛えられてないことが発覚したのが大きな収穫…大きな声で言うな。ま、一目瞭然だったけど。あと、「ゆっくり走って、速く歩く」はイイこときいた〜有効かも。
最後の「家に帰るまでが遠足」同様に「疲労が回復するまでがマラソン」は金言。