97歳現役医師が悟った体の整え方

田中旨夫(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2015/10/22
• JAN: 9784344028463

商品レビュー

2023/12/26

最近の海外のエビデンスを引っ張ってきたり、くどくどとした論調ではなく、シンプルで、日本のごく普通の家庭で真似できそうな事ばかり載っていてとても良かった！変わったことは書いてないけれど、具体的な方法や例、まとまりがあって読みやすいのに得るものがある本だった！

2020/01/05

34項目にわたって健康法を伝授してくれている。
自分にとって大切なことだと学んだことは、
「運動でもなんでも「ほどほど」がいい」、
「やりすぎることはすべて体の毒になる」
それは活性酸素に関連することで、
これは何してもやり過ぎる傾向にある自分には大切な言葉。
1番同感したのは、
「未知のことに挑戦することで自分の変化を楽しむ」、
「新しいことに挑戦する喜びとは、自分が変われるという喜びでもあります」、
う〜ん、未知への挑戦が大好きな僕は、
これへの「やりすぎ」の害はないので、
どんどんちゃんレンジしていきたい。

2018/10/30

①太陽の光を一日１５分浴びる　②カルシウムを意識してとる　③塩分を減らして薄味に慣れる　④糖質制限はしない　⑤加工食品をなるべく口にしない　⑥薬は必要最低限しか飲まない　⑦自分の役割を意識する　等、３４の「体」と「心」の整え方が紹介されています。田中旨夫（よしお）著「９７歳の現役医師が悟った　体の整え方」、２０１５．１０発行です。