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脳が若返る快眠の技術
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2015/10/01 |
| JAN | 9784040679235 |
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商品レビュー
4.5
2件のお客様レビュー
睡眠時間は25歳で7時間、45歳で6時間半が平均値なので32歳の自分はその間ぐらいを目標に寝ていきたい。 8時間睡眠は十代の時までというのが新しい発見だった。 アロマオイルの香りにはリラックス効果あるので精油とオイルストーンを購入して良い眠りに繋げたい。 ストレス対策として寝る前...
睡眠時間は25歳で7時間、45歳で6時間半が平均値なので32歳の自分はその間ぐらいを目標に寝ていきたい。 8時間睡眠は十代の時までというのが新しい発見だった。 アロマオイルの香りにはリラックス効果あるので精油とオイルストーンを購入して良い眠りに繋げたい。 ストレス対策として寝る前の筋弛緩法を取り入れて身体をリラックスさせてから眠りにつきたい。 頭寒足熱で頭を冷やして首を温める事も大切。
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同時期の「よく眠るための科学が教える10の秘密」を先に読んでたので特に目新しい情報はなかった 脳が若返るというのは睡眠でアミロイドβが減少するっぽいという研究のことを指しているのか。 ヨガとかアロマとかリラックスすると眠れる いろいろ方法が書いてある 眠れなくても気に病まない。余...
同時期の「よく眠るための科学が教える10の秘密」を先に読んでたので特に目新しい情報はなかった 脳が若返るというのは睡眠でアミロイドβが減少するっぽいという研究のことを指しているのか。 ヨガとかアロマとかリラックスすると眠れる いろいろ方法が書いてある 眠れなくても気に病まない。余計眠れなくなる。 文字もでかいし読みやすい
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