沖正弘が遺してくれた 治すヨガ 心と体が変わる、47のヒント

船瀬俊介(著者)

• 販売会社／発売会社: 三五館
• 発売年月日: 2015/08/01
• JAN: 9784883206476

商品レビュー

2021/03/13

「ヨガのやり方」というよりは「ヨガの考え方」って感じの内容だった。
哲学的な話と、具体的な方法（病気に対する対処法や、食事方法）が半々ぐらいに展開されている一方で、ヨガ自体はこの本ではあまり学べなさそう。
ヨガを始める人のまず１冊目として、考え方を学ぶ本という感じ。

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『意識（気）があがる』という感覚がサウナによって掴めたことがあって、それ以降『気をおろす』ということを意識していた。

本書ではまさにそれが記載されており、『意識を丹田に向ける』『肛門を締める』というより具体的な方法が記載されていたので、今後意識していきたいと思う。

また『芯の通った脱緊張』に最近は注目していたが、『丹田に意識を集中し他の場所は脱力する』はまさにそれを言い換えた表現に感じられた。

その他気になったワード

・ストレスは首の筋肉に来る
・足と首は連動している（ストレス→首→貧乏ゆすり）
・胸を張り、顎を引いて、息を下腹部に吐きつける

2020/02/15

心と体が変わる47のヒント

いつでも感謝し、いつでも笑える心を持つ

食べない智慧
空腹を楽しむ

呼吸を変えれば、身体が変わる
ゆっくり、深く、吐く

2019/06/14

本としてではなく、ひとつのヒーリングのような存在。
読むだけで癒されていくし、お医者さんから言われたことや、検査結果などに、いちいちくよくよしなくて良いんだなって、心が軽くなった。
また、筆者が最も尊敬する方なのだなと、伝わってきた。