薬にたよらない心療内科医の 自律神経がよろこぶセルフヒーリング

竹林直紀(著者)

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2015/08/01
• JAN: 9784413039659

商品レビュー

2017/03/22

タイトルどおり、薬ではなかなか治らない「不定愁訴」や「自立神経失調症」を自己力で治してみようと言う内容。自分が常に緊張状態で、うまくONとOFFを切り替えられない人間なので、ちょっとした切り替え方の事例がたくさん載っており、出来ることから、試してみようと思った。この手の本は同じことの繰り返しが多い中、この本は実例が多く、読んでみて、良かった。

2015/12/08

薬を飲むことにより一時的に病状は改善するが、薬の力を借りた抑制を繰り返していても不調の元を断つことはできない。寧ろ健康から遠ざかることになる。不調を治すのは薬ではなく患者本人。著者は薬を使わない医師。自律神経を自らコントロールすることにより症状を根本から治してしまう。人それぞれに最も自分に合う方法を自ら選択し自ら実践する。自ら選択するから前向きになれるし効果も上がる。ストレスのリセット、思考、行動、栄養の３つのアプローチからなるストレスケア、不安とうまくつきあうマインドフルネス・ワーク・・・・・・。薬にたよらず自ら心とからだの不調を改善していく。簡単にできるものもたくさんある。体も大いに喜んでいる。