万病が治る！20歳若返る！かんたん「1日1食」!! 講談社文庫

船瀬俊介(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2015/08/12
• JAN: 9784062931717

商品レビュー

2024/03/17

真新しい情報はなかった&ファスティングした人の効果紹介が延々に続いてどうしようかと思ったけど、空腹を前向きに捉えてファスティングしてみよう！という気持ちになれました。

2019/03/15

「空腹は幸福」ということで始めてみたがさすがに1食は難しい。1日２食くらいが自分はもっとも調子が良いし、体重も安定している。
昼間にむやみやたらと眠くなることもなくなった。
ガツガツ食べずに少食にはなったからか、胃腸の調子は良い。
すぐに5kg減った。しかし、体温が下がってしまったので、あまり無理をせず腹7分くらいのを2〜3食としている。

2018/08/28

1日1食が身体に良いという。この言葉を鵜呑みにしてはいけない。1日1食にしたからといってその一食で好きなだけ食べるのは身体によくない。やめた方が良い。少食にファスティングを楽しむくらいがちょうどいいのだ。