生涯健康脳 こんなカンタンなことで、脳は一生健康でいられる！

瀧靖之(著者)

• 販売会社／発売会社: ソレイユ出版
• 発売年月日: 2015/06/01
• JAN: 9784990521295

商品レビュー

2019/01/16

この手の本にありがちなうさんくささは全くなく、著者の語り口も内容もとても好感のもてるものだった。
脳を健康に保ち長生きするために実践できることがたくさんある。希望とやる気の出る内容であった。

2018/10/06

アルツハイマーの病変があっても認知症にあるとは限らない、というナンスタディの話が出てて、そうだったと思った。よく寝る、音楽に親しむ、趣味を持つ、新しいことに挑戦する、運動する。あまり特別ではないがなかなか難しい。

2018/07/12

瀧靖之　著「生涯健康脳」、２０１５．７発行。「幸せに生きる」とは「脳を健康に保つ」こと（平均寿命と健康寿命を同じにする）。その方法は日常生活の中に。この本を大胆に要約しますと。脳にいいことは、①有酸素運動、知的好奇心（趣味）、コミュニケーション、音楽は脳を活性化（海馬の体積が増える）②デュアルタスク（有酸素運動と１００から７を引いていくなど頭を使うこと）で脳が更に活性化　③充分な睡眠が脳を守る。脳に悪いことは、①飲酒とストレスは脳（海馬）を委縮　②肥満、糖尿病、動脈硬化、高血圧は認知症のリスクを上げる。