見た目は腸が決める 光文社新書759

松生恒夫(著者)

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2015/06/17
• JAN: 9784334038625

商品レビュー

2017/01/21

要するに、健康的な食生活は非常に大切だということです。
見た目は体の中身から。

と醒めたレビューで締めようと思いましたが、スローエイジングは自分にとっても大きなテーマです。
間食やめて、お酒の飲み過ぎもやめようと思いました。

2016/01/12

タイトルどおりの内容なんだけど、いくつか実証した実験も紹介されてて、説得力があった。
ここのところずっと肌の不調に悩まされているので、やっぱり腸が大事なんだなーと思った次第。
・過食を控えれば、単にエネルギー摂取量が減るだけでなく、腸へのストレスが減少し、それがインクレチン（食欲の抑制等ホルモン）の分泌促進にもつながって、~肥満になりにくくなる。~重要なのは、過食による腸への負担を軽減させること。そうすれば二重の意味で、肥満をブロックし、見た目のよさにもつながります。
→当たり前だけど、食べ過ぎると単にカロリーオーバーというだけでなく、腸のストレスになるんだな、と思った‥‥。
・他の本（川島眞「皮膚に聴くからだとこころ）からの引用だけど、「腸内細菌叢のバランスが整うことによって、腸内の有害物質が減少し、血液から皮膚へ移行する有害物質の数も減り、皮膚機能も改善する」ということらしい。
推奨されている食べ物は、他の本と同様、EVオリーブオイル、バナナ、食物繊維と同じだけど、やっぱり取り入れてみようかな、と切実に感じた。。。