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見た目は腸が決める 光文社新書759
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | 光文社 |
発売年月日 | 2015/06/17 |
JAN | 9784334038625 |
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商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
要するに、健康的な食生活は非常に大切だということです。 見た目は体の中身から。 と醒めたレビューで締めようと思いましたが、スローエイジングは自分にとっても大きなテーマです。 間食やめて、お酒の飲み過ぎもやめようと思いました。
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タイトルどおりの内容なんだけど、いくつか実証した実験も紹介されてて、説得力があった。 ここのところずっと肌の不調に悩まされているので、やっぱり腸が大事なんだなーと思った次第。 ・過食を控えれば、単にエネルギー摂取量が減るだけでなく、腸へのストレスが減少し、それがインクレチン(食欲...
タイトルどおりの内容なんだけど、いくつか実証した実験も紹介されてて、説得力があった。 ここのところずっと肌の不調に悩まされているので、やっぱり腸が大事なんだなーと思った次第。 ・過食を控えれば、単にエネルギー摂取量が減るだけでなく、腸へのストレスが減少し、それがインクレチン(食欲の抑制等ホルモン)の分泌促進にもつながって、~肥満になりにくくなる。~重要なのは、過食による腸への負担を軽減させること。そうすれば二重の意味で、肥満をブロックし、見た目のよさにもつながります。 →当たり前だけど、食べ過ぎると単にカロリーオーバーというだけでなく、腸のストレスになるんだな、と思った‥‥。 ・他の本(川島眞「皮膚に聴くからだとこころ)からの引用だけど、「腸内細菌叢のバランスが整うことによって、腸内の有害物質が減少し、血液から皮膚へ移行する有害物質の数も減り、皮膚機能も改善する」ということらしい。 推奨されている食べ物は、他の本と同様、EVオリーブオイル、バナナ、食物繊維と同じだけど、やっぱり取り入れてみようかな、と切実に感じた。。。
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