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最後のダイエット
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | マガジンハウス |
| 発売年月日 | 2015/05/01 |
| JAN | 9784838727483 |
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商品レビュー
3.7
9件のお客様レビュー
サクッと1時間ほどで読める。ダイエットは無理せず続けるためには、頑張りすぎないこと。とにもかくにも痩せたい時は、どうしても無理して頑張っちゃう。でも、それじゃ続かないんだよねー。焦と、色々納得しながら読みました。
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日々の意志に頼らず習慣化することの重要性を学術的な根拠を元に話されている。 ダイエットに限らず、勉強や運動などにも当てはまる。 日々考える事が必要と思いがちだけど、瞬時に色々な事を考えられる余裕を持つために、習慣化して意思決定の労力を減らす事が必要だなと思う。
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石川さんの著書としては非常にライトでさくっと読める本。 ・減量期と維持期に分ける ・食事制限と運動による消費 ・筋トレ後の有酸素運動
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