食べるだけで、若くキレイになる方法

小針衣里加(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2015/04/01
• JAN: 9784763134530

商品レビュー

2021/01/17

なかなか読み応えがあって、こんな状況だからこそ、食事や食べ物もしっかり選んでいかなきゃなと思いました。

2016/06/03

帯文：”実年齢マイナス５歳に見られる肌・髪・スタイルは、食事でつくられる！”　”肉・野菜・果物、ご飯……この食べ方で美しくなれる。”

目次：１章 なぜ、「これ」を食べると美しくなるのか？、２章 体を温めれば、キレイにやせはじめる、３章 腸をキレイにすればお肌もツヤツヤ！病気知らず！！、４章
食べるだけで、心が元気になる！キレイになる！！、５章 美人は微差の積み重ねで決まる

2015/08/03

ちょっと前に読んだ若杉友子さんの本とは異なり，
こちらは野菜だけでなく，肉も乳製品もバランスよく摂取しましょうという内容です。

個人的には，野菜スープと野菜の洗い方（振り洗い）等が参考になりました。

チアシード等この本で初めて知った食物もありました。
極端な内容はなく，時々記載のあるレシピもとっつきやすい感じですので，食生活を見直そうという方にはおすすめの本です。

数年後に，その時点の最新内容も踏まえて文庫化されたらいいなと思います。