除脂肪メソッド ハンディ版

岡田隆

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2015/04/01
• JAN: 9784583108193

商品レビュー

2026/05/27

これはすごい。ダイエットではない、「除脂肪」の方法をとても理論的且つ実践的にまとめてあり、結果的に最強のダイエットになる。3ヶ月で体脂肪が6%落ちて、体重も6キロ減。まだ落ちそうだけど、これぐらいでキープしようかなってところ。これは生活習慣の改善にもなるので、PFCバランスを考えた食生活とトレーニングを習慣化させることで、ダイエットとはおさらばすることになる。

2024/01/05

信頼する岡田先生の著書
ここに書かれていることを実践してどんどん痩せているので、効果は保証できます。
各カードをわかりやすく一言でまとめたものだけを頭に刻み込むだけで除脂肪がめっちゃ進む。

素晴らしき良書です。
S

2021/08/29

通常のダイエット本とは異なり、内容は専門的でやや難解です。ある程度筋トレやボディメイクの知識と経験がある方向けだと思います。
ですので、この本に書いてある内容を咀嚼し、実践するには、読み手側の継続的な学習意欲が必要です。
体脂肪を落としてより良いスタイルを手に入れるには、この一冊だけではなくダイエット系・筋トレ系の本を数冊読むべきだと思いました。