ジョコビッチの生まれ変わる食事 あなたの人生を激変させる14日間プログラム

ノバク・ジョコビッチ(著者), タカ大丸(訳者)

• 販売会社／発売会社: 三五館
• 発売年月日: 2015/03/01
• JAN: 9784883206339

商品レビュー

2026/02/08

グリテンフリーやその他の食事についての本
全部実践するのは無理なのでなにごともバランスよく食べたりやってくことが大事だと思った

2025/12/01

「その食事は、本当に身体に合っているのか？」
テニスのトップアスリートが語る、自身の食事の摂り方や考え方。
　著者は長らく試合で結果を出せず低迷した時期があった。頭に霧がかかったような感覚、息が苦しく、思うようにプレイが出来ず敗北の苦渋を飲む日は少なく無かった。この不調の原因は、日々の食事にあった。著者の場合、小麦を2週間断つことで、はっきりグルテン不耐症であることが分かった。これを期に、自分に合う物合わない物、栄養を意識した食事法を取り入れ、ついに栄誉を手にする。
　本書は、小麦とりわけグルテンの有害性に語っているが、みんながみんな、グルテンに害をなすかは分からない。とは言え、自分が普段何げなく食べている物が、実は自分を苦しめていた!なんて可能性はあり得る。著者の両親はピザ屋を営んでおり、著者自身よくピザを食べていた。しかし、小麦はおろかトマトもチーズも体質的に難と言われ動揺した経緯がある。
　「なんか調子良くないんだよな〜」と思ったら、2週間だけ思い当たる物を遠ざけてみよう。2週間後、再度食べてみて調子が悪くなったらその食べ物は身体に合わないということになる。
　日々の食事は、自分の健康にダイレクトに結びつくので、パンやご飯1つとっても、本当に自分に合っているのか考え、時には一時的に断ち、身体への影響を調べるのも重要と思う。今時は、病院でアレルギー検査も出来るので、調べてみたら以外な食べ物が自分の身体にNGであることがわかるかもしれない。

2025/04/04

人生はちょっとした心がけで大きく好転することがあるが、その最たるものが毎日摂取する食事である。

私もグルテンフリー生活を始めて2年ほど経つが、もう戻れない。

小麦製品を食べていた頃と今を比較すると、脳も体もパフォーマンスが段違いだ。
メンタル的にも安定している。

自分の体という神殿に入るものに、あまりに無頓着な人が多いと感じる。
ジャンクフードや家系ラーメンなんて、セルフネグレクトをしているようなものだ。

とにかく、人間の体は加工食品と小麦を断つと本来のパフォーマンスを発揮し始める。

ぜひあなたも試してみてはどうだろうか。