中高年のスロトレ 決定版 1日15分で寝たきりを防止！

石井直方(著者), 造事務所(編者)

• 販売会社／発売会社: 日東書院本社
• 発売年月日: 2015/03/01
• JAN: 9784528013254

商品レビュー

2019/06/09

健康長寿は筋肉量のキープに尽きる。石井直方先生の持論ですねｗ。中高年には無理のないスロートレーニング（スロトレ）を。でも、私はゆっくりした動きが決して楽でないことを知っています(^-^)　スロトレ・ストレッチとウォーキングの両方をやれば、鬼に金棒ですね(^-^)　私はウォーキングの前後に、腿上げ、肩回し、壁押し、バックキック、スクワットなどをやってます。

2015/10/03

寝たきりの体にならないために。筋トレがいかに重要であるか、そして年を取ってからでもできる筋トレを写真入りでわかりやすく解説してあります。どのようなスケジュールでやればいいのかも書いてあります。毎日やらなくてもよいのが非常にいいです。筋肉は年をとってからでもつけられるらしいので、早速始めています。筋トレ初心者向けに最適の一冊です。