目が良くなる!!10の眼トレ

平松類(著者), 菊地琢也(著者), 蒲山順吉(著者)

• 販売会社／発売会社: ぴあ
• 発売年月日: 2015/02/01
• JAN: 9784835628233

商品レビュー

2017/12/01

目の調子が良い日と悪い日があるとは思っていたが、普段意識していないうちに瞬きが減っていたのかも。目から油が出ていることにも驚き。仕事中PCをしているとき、スマホで夢中で検索しているとき、ふと思い付いたら、瞬きを意識するようにしてみよう。

2015/08/13

頭痛の原因に目が関係しているのでは？と思い読んでみた。
色々な症状からケア方法まで記載されていて良い。

2015/05/10

　『本が好き』様からの献本です。ありがとうございます。

　眼は起きてから寝るまで常に使い続けているので、注意が必要だ。パソコンやスマートフォン、タブレットといったブルーライトを放つ画面を長い時間眺めることの多い現代社会。適切な眼のケアをして生き生きした眼の健康を保ちたいものだ。

　この本は4つの章から成っている。

第1章 視力アップのための10の眼トレ
第2章 あなたの目の悩みに眼科医がお答え!
第3章 目をよくする生活習慣
第4章 目が良くなると全身の調子も良くなる!

　眼を良くする食べ物のについて読んでいてびっくりしたのは「ブルーベリーが目に良いと言うのは勘違い!?」で、思ったよりもブルーベリーの成分が目に効くわけではないと書かれています。

　それじゃ何がいいのかというと緑黄色野菜にある「ルテイン」、鮭やイクラに含まれている「アスタキサンチン」、魚の油に含まれる「ドコサヘキサエン酸(DHA)」、「エイコサペンタエン酸（EPA）」を取るのが良いとしている。マルチサプリメントを飲むのも一つの方法とも述べている。

　目の調子がいいかどうかは、首や肩の調子にも関わってくるだけに目のケアはきちんとしたいものだ。