まる得マガジン 1分ストレッチ 健康と美ボディーを手に入れる

(趣味/教養), 横手貞一朗, 田上よしえ

• 内容紹介: 健康と美ボディーを手に入れる。/運動が苦手でも大丈夫！1日1ポーズで簡単にできます。/「運動しなきゃ」と思ってはいるけれど、なかなか始められない。始めても続かない・・・・・・。/そんな人は多いものです。しかし、何もしないでいると、筋肉は衰えて硬くなるばかり。/動かしにくい体は、ボディーラインの崩れや凝りなどの不調を招きます。/それだけでなく、立ち振る舞いや所作から優雅さが失われ、老けてみられる原因にもなります。/美しいボディーラインは、体が正しく機能していないと生まれません。/若々しい体にリセットするためには、ハードなトレーニングは必要なく、むしろストレッチが効果的です。/1日1分1ポーズから始めましょう。
• 販売会社／発売会社: (株)NHKエンタープライズ
• 発売年月日: 2015/03/27
• JAN: 4988066209390
• 規格品番: NSDS20578
• 組数: 1枚組
• 出演: 横手貞一朗,田上よしえ

チャプター番号／チャプター名

DISC 1

1.1分ストレッチ 健康と美ボディーを手に入れる

2.第1回 姿勢と呼吸 「正しい姿勢」/「正しい呼吸法」

3.第2回 ウエスト 初級「ハーフコブラのポーズ」/中級「前後開脚ストレッチ」

4.第3回 脚 初級「脚裏伸ばしストレッチ」/中級「座り前屈ストレッチ」

5.第4回 ヒップ 初級「ヒップストレッチ」/中級「外ヒップストレッチ」

6.第5回 バスト 初級「脇の下ストレッチ」/中級「胸開きストレッチ」

7.第6回 二の腕 初級「腕クロスストレッチ」/中級「伏せストレッチ」

8.第7回 骨盤・股関節 初級「あおむけ開脚ストレッチ」/中級「直角ひねりストレッチ」

9.第8回 顔 初級「顔ストレッチ」/中級「首筋のストレッチ」

1.「サーキットストレッチ」×4種

2.「総合ストレッチ」×2種