ゆる～り自転車さんぽ(No.1) 多摩川 NEKO MOOK

ネコ・パブリッシング

• 販売会社／発売会社: ネコ・パブリッシング
• 発売年月日: 2010/05/20
• JAN: 9784777010059

商品レビュー

2014/10/14

冬に向かって段々と寒くなってきましたが皆さんはこれからどう過ごされますか？？

外出せずに炬燵でぬくぬく人生を送る方も多いと思いますが・・・
気づいた頃にはお腹周りが大変な事になってますよね？？

その対策には定期的に運動をするのが一番ですけど・・・

ランニングは思ったより辛いし、景色が変わらないので飽きるし、日頃の仕事で鈍ってしまった足腰には
大変な負担で逆に体を痛めたりとロクな事がありません。

体に優しい水泳やジムに通っても交通費と月々の会費が圧し掛かってくるし、日時が限定され、通う時間
すら無いって方も多いのでは？？

ですが世の中には辛くなく、手軽に続けられる運動があるのです！！

そんな今回は皆さんが楽しみながらフィットネス出来る、”サイクリング”をご紹介したいと思います！！
でも”サイクリングって自転車に乗るだけでフィットネスになるの”と疑問に思われる方も多いのでは？？

確かに一般に言われるママチャリだと辛いだけで何の運動にもならず、膝を痛めたりして身体に不調を
きたす事が多いのも事実です。

ですが自転車にも色々な種類があり、ある種類を選べば、”まったく辛くないのに体中の脂肪がみるみる
落ちていく”、といった魔法のような現象が起こるのです！！
（あくまでも個人の意見です・・・笑）

そのある種の自転車とは・・・”ロードバイク”と”クロスバイク”です！！

ロードバイクとはタイヤが3センチほどの幅しかない、よくツールドフランスで見るハンドルが地面に
向かって湾曲している自転車です。

参考として・・・
【ジャイアント社ＨＰ ”ＤＥＦＹゼロ”定価：16万円】
http://www.giant.co.jp/giant14/bike_datail.php?p_id=00000040

これが何故、ダイエットに向くかと言うと・・・
①前傾姿勢：
体重を背筋と腹筋で支えるので跨るだけで筋肉を鍛える事ができる
②ペダリング：
シートを適正な高さにセットした上でペダルをこぐと体全体の筋肉を使用するので全身運動となり、
体中の脂肪が効率的に燃焼する
③風を受ける：
風を体が受けると体温が奪われるので、筋肉が体温を維持しよう活発に活動し、脂肪燃焼に繋がる

どうです、興味が沸いてきましたでしょ？？
実際、多摩川河川敷のサイクリングロードでは選手のようなスタイルで固めた人達が疾走してますしね（笑）

でも高価だし、あそこまで本格的に行なう必要も無いと思うので・・・
”ロードバイク”を街乗りに特化させた”クロスバイク”を皆さんにオススメします！！

参考として・・・
【ジャイアント社ＨＰ ”ＥＳＣＡＰＥ Ｒ3”定価：52,000円】
http://www.giant.co.jp/giant14/bike_datail.php?p_id=00000057
（緑色は変だけど白色と赤色は可愛いですよ・・・笑）

これで15キロ程度の遅いスピードで緑豊かな多摩川を2時間ほど風と共にサイクリングすると・・・
一週間に一回、一ヶ月間行なうだけで体内脂肪がみるみる内に減少してきたりして・・・（笑）
（あくまでも個人の体験に基づく結果です・・・）

そんな夢のような運動をしたいと思っても、街中をグルグルするのも直ぐに飽きちゃいますし・・・
出来れば何かガイドブックが欲しくなりますよね？？

そこで本書の出番です！！
私たちが買ったのは本作品の多摩川版で、多摩川沿いの名所とサイクルロードを自転車目線で
詳しく記載されていますのでオススメですよ！！

これを機会に是非、大切な方と共に”辛くないダイエット”を始めてみませんか？？

でも世の中には沢山のブランドがあってどれを買えば良いかなんて分かりませんよね！！
ジャイアント社は台湾メーカーですが、高品質なのに他メーカーよりも割安なので絶対にオススメですよ！！

ただし・・・大半のロードバイクとクロスバイクは体重制限80キロまでなので、不安な方はオフロード車を
ベースにしたクロスバイクをお勧めします！！

【ジャイアント社ＨＰ ”ＳＥＥＫ3”定価：57,000円】
http://www.giant.co.jp/giant14/bike_datail.php?p_id=00000083

あと大事な点が・・・体に合った自転車を選ばないと脂肪燃焼効果は上がりませんので、専門店で体型に
合った自転車を購入される事を強くオススメします！！

因みに一般的なママチャリの体重制限は・・・大半のメーカーの設定は60～70キロまで・・・って、
絶対に設計がおかしいよね！！だから簡単に壊れるんだって（怒）！！

のんびり、ほにゃらりと”ゆる～く多摩川散歩”を楽しんでる・・・むう達でした！！