病気にならない夜9時からの粗食ごはん 青春文庫

幕内秀夫(著者)

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2014/12/01
• JAN: 9784413096119

商品レビュー

2018/08/21

夜食の時間に夕食を摂っているのが現代人とか。私も１０数年前までは、仕事を終えて一杯飲んで（夕食）帰宅する生活習慣でしたｗ。今は夕方５時過ぎには食事を終え、プロ野球中継の有無にもよりますが、夜８時か９時には寝てますので、この本の趣旨には抵触しませんがｗ、素食の幕内さんの作品なので一読しました。①朝食に適してるのはご飯中心の和食（腹もちがいい）②牛丼屋・定食屋の朝食セットは強い味方　③体に悪いものほど飽きが早い　④外食を害食にしない（マヨケソを避ける）⑤健康法はいい加減にやった方が健康にいい。

2015/02/10

油分、糖分はバツだが、塩分はそんなに気にしなくていい、らしい。油は種類がどうというより、まず総量を減らすこと。
夜９時以降の食事は夕食ではなく夜食。夜食に合う内容にすること。