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体脂肪を減らす食べ方 マガジンハウスムック
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | マガジンハウス |
| 発売年月日 | 2014/12/05 |
| JAN | 9784838789825 |
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体脂肪を減らす食べ方
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あんまり参考にならず。。。結局、 ①PCFバランスを考える（糖質偏重からタンパク質へ）②摂取タイミングも上手に（夜は2回に分けて、２回目は糖質無い野菜中心）③高タンパク食材で筋肉量アップ④スパイスで代謝力アップ⑤緑黄色野菜、低カロリー食材を⑥温かく噛み応えのある食べ物を⑦糖質をと...
あんまり参考にならず。。。結局、 ①PCFバランスを考える（糖質偏重からタンパク質へ）②摂取タイミングも上手に（夜は2回に分けて、２回目は糖質無い野菜中心）③高タンパク食材で筋肉量アップ④スパイスで代謝力アップ⑤緑黄色野菜、低カロリー食材を⑥温かく噛み応えのある食べ物を⑦糖質をとるなら玄米、全粒粉パン⑧調理法の工夫でカロリー減
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