痛くならない！速く走れる！ランニング3軸理論 Ikeda sports library 007

鈴木清和(著者)

• 販売会社／発売会社: 池田書店
• 発売年月日: 2014/10/14
• JAN: 9784262166261

商品レビュー

2021/08/06

＜感想＞
本で読むような綺麗なフォームで走るとどこかしらに無理が来る。腰が痛いとか、距離が伸びないとかとか。自分の身体にフォームが合ってないんじゃないかーと思ったところで見つけた本。
骨格によって適切なフォームは異なる。具体的には三つのフォームがある。

ツイスト軸
スイング軸
ピストン軸

なるほど。
確かに体感として理解できる。
どうやら自分にはスイング軸が合っているようだ。

2015/05/14

我流で走るのではなく、自分の身体に合った軸運動を使って走れるようになると、無理な力が要らず、楽に速く走れるようになるという。3つの軸運動と、それぞれを身につける練習が紹介されている。
背中の筋肉の使い方など、参考になるポイントがたくさん紹介されていました。

2015/01/16

正しい走り方は一人ひとりによって違ってくる。
体型によってツイスト・スイング・ピストンの３つの走り方がある。
走りながら痛まないように自然な走り方へと調整していく。

３つの項目で自分の走り方のタイプが分けられる。