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太らない体をつくる 下半身の自宅トレ 大人の体づくりはまず下半身から!
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太らない体をつくる 下半身の自宅トレ 大人の体づくりはまず下半身から!

中野ジェームズ修一(著者)

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太らない体をつくる 下半身の自宅トレ 大人の体づくりはまず下半身から!

定価 ¥1,320

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 日本文芸社
発売年月日 2014/10/01
JAN 9784537212143

太らない体をつくる 下半身の自宅トレ

¥220

商品レビュー

4.7

3件のお客様レビュー

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2017/09/17

ランニングの参考のために一読。 体幹が大事かと思っていたが、ランニングのメインである下半身に特化して解説している。 単にランニングで鍛えるだけでなく、筋トレの必要性を感じた。

Posted by ブクログ

2017/04/30

トレーニング方法がカラーのイラストで非常に分かり易く、同じ筋肉でも強度を3段階くらいに分かれてメニュー化されており、取り組みやすい内容になっている。また、トレーニング後に必要なストレッチ方法もカラーで掲載されているので、これ一冊で自宅での簡単な筋トレは十分できると思われる。

Posted by ブクログ

2015/02/06

運動は嫌いだけど、この本を読んでいると運動しなくちゃいけないと思わされた。 「若いときは痩せてキレイになりたい」という気持ちで運動をしていたが、今は「寝たきりにならないよう」に運動しなきゃです。 この人は、運動が苦手な人はこうしたらいいとか、三日坊主でもいいんだよ、とかちょっと気...

運動は嫌いだけど、この本を読んでいると運動しなくちゃいけないと思わされた。 「若いときは痩せてキレイになりたい」という気持ちで運動をしていたが、今は「寝たきりにならないよう」に運動しなきゃです。 この人は、運動が苦手な人はこうしたらいいとか、三日坊主でもいいんだよ、とかちょっと気楽になるような書き方をしてくれていて、うれしかった。 まずは、階段の上り下りからがんばりたい。

Posted by ブクログ

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