「サブ4」達成のためのマラソン・トレーニング

鈴木彰(著者), 渡嘉敷晶子(著者), 宮川浩太(著者)

• 販売会社／発売会社: ナツメ社
• 発売年月日: 2014/10/01
• JAN: 9784816357305

商品レビュー

2023/08/27

マラソンでサブ4を目指す、初心者向けのノウハウ本。
トレーニング方法、練習計画の立て方から、マラソンに必要なエネルギーと栄養、疲労回復のための食事の取り方まで、かなり丁寧に解説されている。

故障の克服の仕方については、通り一遍の基本的な考え方のみしか書かれていなくて少し残念に感じたが、症状ごとに判断すべきだから仕方ない。

時間をあまりかけたくないので、短時間で早めに走りがちだったが、あえてゆっくりしたスピードで長く走るLSDトレーニングの重要性が強調されていたので、今度LSDをやってみようと思った。

2022/07/24

基礎知識、サブ4達成までのトレーニング例がまとめられている。かなり古い本なのでここ10年でのマラソン人口の増加や環境の変化については考慮されていないが、それでも基本的な考え方はそんなに変わらないということを確認できる内容だった。最近は市民ランナーのレベルもすごく上がっており、サブ4なんて誰でもできる、素人レベルだと思われているように思うが、やっぱりサブ4はそれなりにきちんと取り組まないと達成できないものなのだと確認出来て安心した。

2020/07/23

マラソンでサブ4に向けての考え方メニューを書いた本
メニューの作り方の説明が良い

マラソンに向けて～期と言うのを作るのが競技者っぽくて良いと思う
プロとかはそうしているってことはある程度有効な考え方なんだと思う
メニューの作り方がかなり理論的で読みやすい