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男が老化しない生き方 PHP文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所 |
| 発売年月日 | 2014/08/01 |
| JAN | 9784569762128 |
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男が老化しない生き方
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商品レビュー
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※このレビューにはネタバレを含みます
筋肉は鍛えれば90歳になっても発達する。はい、読売夕刊、4月10日「しあわせ小箱」のコラムで、90歳にして現役アスリート、それもトライアスロンのアイアンマンレースに出場との記事を目にし、目を丸くするとともに、継続がいかに大切であるかを再認識しました！
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日本人の体温が半世紀で、１℃以上下がったことが、医師が１３万人から３０万人に増加し、医療も発達し、年間３９兆円もの医療費を消費しながらも、病気は一向に減らない、どころか、どんどん増加している一大要因であろう 歩く時できるだけ大股で歩くと、臀筋、大腿四骨筋への刺激や血流量も多くなり、筋力増強や、勢力強化に役立つ アイソメトリック運動：自分のもてる力の60から70％で、約７秒間次の運動を行うと、筋肉に十分な刺激が与えられて筋肉内の毛細血管が増え筋肉も発達する ただひたすらに、相槌を打ち、共感しながら、聞いてあげること
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