枕を変えると健康になる 「手づくり枕」で頭痛、肩こり、不眠は治る

山田朱織(著者)

• 販売会社／発売会社: あさ出版
• 発売年月日: 2014/06/24
• JAN: 9784860636890

商品レビュー

2015/10/04

「不適切な枕」によって「不適切な姿勢」で眠り、結果、睡眠に障害が出現することになっている。これを私は「枕不眠」と呼んでいます。「よく眠れていない」という自覚の有無にかかわらず、寝入りや起きぬけに何かしらの不快症状が見られるのであれば、枕不眠の可能性が高いのです。

朝起きた時に・・・
□枕がドーナッツ型にへこんでいる
□枕がずれている
□枕から頭が落っこちている
□枕の低いところを求めている
□枕の高いところを求めている
□枕を肩下に引き込んでいる
□敷物を手で押して寝返りを打つ
□枕の下に手を入れている
これらは枕があっていない証拠です！！

首を健康に保つことが、体全体の健康につながるのです。

「正しい枕」の三大条件
①ジャストサイズの高さ
②コロコロ転がれる硬さと平らな構造
③体に応じたメンテナンス

2014/10/12

　まずはこの手作り枕を作ってみたい。他のところはすーっと拾い読み感覚で読み切ってしまった（特に気を引くところがなかったかも・・・）。