ストレッチ本当に効くランキング 完全版 Tarzan特別編集 100人のトレーナーが選ぶ 症状別 部位別 スポーツ別 全161ストレッチ

山本利春, ターザン編集部

• 販売会社／発売会社: マガジンハウス
• 発売年月日: 2014/04/18
• JAN: 9784838726592

商品レビュー

2024/05/04

『世界一伸びるストレッチ』に比べると何か普通。
確かに各部位に対して沢山のストレッチのポーズは載っているのだが。
ランキングの意味がいまいちしっくりしない。

その道の人たちにどれが一番効くと思うかをアンケートを取ったものを基に「支持率」という形でランキングされているのだが、ストレッチってそういうものだろうか。
個人の硬い部分、凝っている部分を中心に行うものではないのだろうか。

「とりあえずこれやっとけ集」という意味では意味のあるものかもしれないが、自分が求めていたものとはちょっと違った。
ポーズ自体もよく見るポーズそのままで、『世界一伸びるストレッチ』の一工夫のあるものと比べて面白味のないものだった。

途中の静的ストレッチ誕生にまつわるコラムについては興味深く読めた。

Tarzan編集ということで期待していたのだが残念。

2015/03/30

2015年3月27日読了。Tarzan誌による100人のトレーナーへのアンケート結果、鍛えたい部位別・症状別・スポーツ種別などでランキングしたストレッチメニューの解説本。ストレッチのメニューは星の数ほどあるが「全部やんなきゃいけないの？「『とりあえず』やっておくべきなのはどれ？」など消化不良な疑問を抱きがち、ランキングの上位からとりあえずやっておけばいい、というこうした形式での紹介はありがたい。当然、ランキング上位のメニューは重複しているものも多いが、それはそれで脳に叩き込まれる効果がある。大同小異のメニューを数百件教えてもらっても意味ないもんね。肩をほぐすストレッチ、暇なときに心がけるようにしよう。