Number Do(Spring2014) RUN&EAT Number PLUS

文藝春秋

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2014/03/19
• JAN: 9784160081932

商品レビュー

2014/09/28

ランとeatと睡眠が健康には大事なことは皆知っている。でも、具体的に動くのは色々あるよねとなる。
ランを始めて１ヶ月。音楽を聞きながら、30分。バイクを20分。休日は時間がないので、やっぱり朝ラン。夜ランも気持ち良さそうだ。継続のコツは金をかけて、週間に持っていくこと。やらないと気持ち悪いって感じにならのが人間の凄いところだ。
食事は何かを完全に制限するというよりも、1日の中で食べ過ぎないようにすることだ。仕事してると代謝が少ないという事実は変わらないから。意外なのは、トレーニングしても代謝が劇的に上がるわけではないということ。ちゃんとコントロールする必要ありだ。
睡眠は環境。今はかなり深く眠っているからいいけど。

2014/05/05

何と言っても、巻頭の鏑木毅さんと高橋尚子さんの対談が良かった。脂肪を使える身体になると、動きが違ってくるということだが、これはトレーニングにより体質を変えないといけないんだろう。鏑木さんスゴイわ。そして、ラーメン屋経営でも走るというコーナーで、こうかいぼうの店主が登場していた。あのスープは味が変わっていたんだ。かつても毎日飲める味噌汁のように、といっていたけどよりマイルドになったんだね。あの人、サブ3とは速い人だったんだ。先日店にいったら少し印象が違うなと思ったけど、絞っていたからなんだね。