眼精疲労を防ぐ眼鏡・コンタクトレンズの選び方

坪井隆【著】

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎メディアコンサルティング/幻冬舎
• 発売年月日: 2014/03/20
• JAN: 9784344970403

商品レビュー

2024/07/21

著者、坪井隆さんは、次のような方です。

---引用開始

1948年生まれ。1971年に東京医科大学を卒業後、広島大学眼科学教室に入局。1980年、広島市に坪井眼科医院を開院。1994年に全国初となる「眼精疲労治療室」を設立し、現在では全国18か所にて展開。テレビ、雑誌をはじめ、様々なメディアで話題に。

---引用終了

で、本作の内容は、次のとおり。

---引用開始

肩こり、胃痛、抑うつ感、睡眠障害。その原因は、実は眼にある?現代は有史以来最悪の「眼環境」。眼の負担が増大するなか、眼精疲労のしくみを解き明かし、その予防と解決策として「眼鏡とコンタクトレンズの正しい選び方」に焦点を当てた。

---引用終了

現在、遠近両用眼鏡を常時かけているが、買い替えを検討中。
私の眼鏡歴は、中学生の時に近視で眼鏡をかけ始めてから、50年位。
歳をとりました。。。
何度か眼鏡を買い替えたが、いつも眼鏡店でぶっつけ本番で買い替えをしていた。
が、今回は色々と考えてから、値段的にも高目の一品を購入したいと思っている。

●2024年7月31日追記。

現在使用中の眼鏡の購入日等を調べてみた。
すると、2014年5月購入。40000円位。
もう、10年以上使っているのか。。

2024/03/03

ブルーライトは紫外線やLED電球にも多く含まれているので、画面を見ている間だけブルーライトカットレンズを付けても仕方ない。疲れ目はブルーライトが根本原因というわけではない。
人間の目は5メートル以上先のものにピントを合わせるときが負担の少ない状態。それより近くのものを見るときは眼の筋肉を収縮させる必要があるため負担がかかる。
近視の矯正レンズの度数が強すぎると、近くのものを見るときに眼ががんばりすぎることになる。この状態を過矯正という。
過矯正を防ぐには生活環境や仕事内容を加味してレンズの度数を決める必要がある。
レンズの度数はレンズの屈折力。単位はディオプトリ（焦点距離の逆数）。角膜と水晶体のレンズの屈折力は正視で合わせて約60ディオプトリ。近視は屈折力が強すぎるため60より大きくなり、遠視は60より小さい。近視を矯正するにはレンズの度数にマイナスが付く。
日本眼科医会の「コンタクトレンズによる眼障害アンケート調査」によると、コンタクトレンズ使用者の5〜10%に目の障害が出ている。実態はもっと多いかも。
現在はソフトコンタクトレンズを選ぶ人が大半。

2021/10/16

眼精疲労・ドライアイの人へ。
この本読んだら人生変わります。
私たちはPCやスマホ等、いつも眼にたくさんお世話になっていて相当な負荷をかけています。その疲れを軽くするために、メガネやコンタクトを”正しく”活用するべきです。

実際私はこの本を元に度数の低いルームグラスを作り、目の周りのマッサージ、ホットアイマスク、身体のストレッチ、疲れを感じる前に目薬をさすなどを習慣づけた結果、驚異的に体調が改善しました。

病院や店頭では教えてもらえない知識がつまっているので必読です。