たった1分で人生が変わる筋トレの習慣 中経の文庫

大西仁美(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2013/05/01
• JAN: 9784046028471

商品レビュー

2020/04/25

基本的な栄養、休養、トレーニングの知識が端的に詳しく書いてあり、それぞれに1ページにまとまっているので、リズミカルで読みやすい。
若い頃、特に成長期から中年にかけて、この本に書いてある理論と実践をやっていたらなあって思う。
やっと35歳くらいにこのままでは体型が危ない、と気づきバドミントンを始めたおかげで、トレーニングに興味がわき、本によってトレーニング方法や筋トレ、栄養、休養の大切さを知った。

加齢による筋肉の減少や、関節や筋の老化、内臓にたいするメンテナンス、メンタルの養生。まだまだ学びはたくさんあり生き甲斐と生涯学習のテーマが果てしなくある。
学んでいこう。

2020/03/20

筋トレのやり方ではなく筋トレのメリットが書かれた本。

筋トレをすることで心が強くなる。
疲れにくくなる。
と言った根拠が書かれています。

動機付けとしてはオススメの一冊。