アンソニー・ロビンズの運命を動かす

アンソニーロビンズ【著】, 本田健【訳・解説】

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2014/03/14
• JAN: 9784837957485

商品レビュー

2023/12/10

人生をより良くしたいと感じている人であれば、
本書から受け取るメッセージが必ずあります。
私は2点をピックアップしました。

⚫︎質問（言葉）の質が人生の質を左右する
⚫︎苦痛と快楽の原則

【言葉】
質問の質が人生の質を決めるの
言葉には創造する力と破壊する力がある。

言葉の選び方に無頓着になってはいけない。
言葉遣いを変えると経験の意味合いも変わる。
ex.自分が面白いと思える言葉にすると尚良い
お腹が空いて死にそうだ
→小腹が空いてきた

メタファーとは、何かを説明したり、概念を伝えたりするために、それを別のものと結びつけたもの。
・物事の印象を変える
・ものを学ぶ手段
として有効。
シンボル・・イメージや音、物体、行動、言葉など
「キリスト教」「十字架」「ナチ」
を例にとると分かるように感情の引き金となり、
人間の行動を左右する。

【苦痛と快楽】
人間の原則は、快感を得ることよりも
苦痛を避けることを優先する、というもの。
この点を認識し、さらに習慣を快楽と苦痛に結びつけることで大きく前進する。
・変わらなければどんな負担を強いられる？
・変わればどんなメリットがある？

【最後に】
原著はAwaken the giant within
本書を踏まえた私なりの意訳は、
「全ての人に可能性がある」

2023/06/24

◆決断した瞬間、すべてが決まる

◆人生の質を劇的に高める方法

①感情の問題
→どうしてダイエットしたいのか？ーー自信を持ちたい、自尊心…
＝すべて自分の気分を変えたい
→自分の感情は自分でコントロールできるのに、外部の出来事に振り回されている

②健康の問題
③対人関係の問題
④お金の問題
⑤時間の問題

◆運命を決定づけるのは、「周りの環境」ではなく「各自の決断」
→過去の決断の一つひとつが、現在のあなたにどのような影響を与えているだろう

◆あなたは、今、この瞬間にこの場で決断をして、一瞬で人生を変えることができるのだ

◆変化を長続きさせるには、変化を起こした直後に、元に戻らないよう補強する必要がある

◆人生を変える質問
→変わらなければ、どんな代償があるか
→ここで変われれば、どれだけ幸福を感じられるか

◆いい連想が生まれる”たとえ”
→人は頭の中で何かを考えていると、だんだんそれを現実のこととして感じるようになる
ex. 世の中の苦労をすべて背負い込んでいる→それを下ろせば楽になるよ
壁が立ちふさがっている→ドリルで穴を開ければいい

◆コーチには豊富な知識と経験があるが、必ずしもあなたより優れているわけではない。これが教師だと、あなたより優れている必要かがある。

◆マイナス感情を前向きにする
①本当の感情を明確にする
②どんな感情も受け入れる
③感情からのメッセージにもっと耳をすます
④この感情は処理できると自信を持つ
⑤今できることはこの次もできる、と自信を持つ
⑥夢中になって行動する

◆感情はメッセンジャー
・不快→何かがおかしい、視点がずれている
・恐怖→何かに備えよ
・傷心→期待を裏切られた
・怒り→ルールを侵害された(時には自分に)
・欲求不満→もっといい結果を出せるはず
・失望→裏切られた、チャンスを逃したーー圧倒的な感情
・罪悪感→同じ間違いを犯さないために手を打つ
・無力感→今のスキルは、必要なレベルに達していない
・重圧感→最優先事項を考え直せ
・孤独感→人とのつながりを築け

2022/05/09

変わらないのは
将来成功するチャンスを逃すより
この瞬間に行動を起こすことの方が
もっと苦痛だから

自分の運命を決めるのは
周囲の環境ではなく、
自分の下す決断

人生を自在に操る法

①心から欲しいものに意識を集中する
②今すぐ変化を起こすための理由を見つける
③これまでの習慣と苦痛を結びつける
④新しい習慣と快感を結びつける
⑤条件付きで新しい習慣を定着させる
⑥このテストに合格すれば、もう大丈夫

心の状態を瞬時に切り替え5つの質問

①この問題のいいところは何か
②まだ改善の余地はあるか
③思った通りの結果を得るために、やろうと思うことはどんなことか
④思った通りの結果を得るために、このまま続けてはいけない事は何か
⑤思った通りの結果を得るために「必ずやらなくてはならないこと」をできるだけ楽しくやるにはどうすればいいか