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9割の不眠は「夕方」の習慣で治る SB新書
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | SBクリエイティブ |
発売年月日 | 2014/02/17 |
JAN | 9784797375343 |
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9割の不眠は「夕方」の習慣で治る
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9割の不眠は「夕方」の習慣で治る
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睡眠の重要性を感じているため、「量」よりも「質」の睡眠のため読んだ。内容は聞いたことのある内容が多く、基本的な睡眠に関する知識の確認。眠活実践パターン48は参考になる。夕方に肩甲骨まわりの運動で深部体温をあげる。最初の3時間で疲れが取れる。就寝前にコップ1杯。週末だからと2時間以...
睡眠の重要性を感じているため、「量」よりも「質」の睡眠のため読んだ。内容は聞いたことのある内容が多く、基本的な睡眠に関する知識の確認。眠活実践パターン48は参考になる。夕方に肩甲骨まわりの運動で深部体温をあげる。最初の3時間で疲れが取れる。就寝前にコップ1杯。週末だからと2時間以上上乗せしない。
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