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9割の不眠は「夕方」の習慣で治る SB新書
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9割の不眠は「夕方」の習慣で治る SB新書

白濱龍太郎【著】

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9割の不眠は「夕方」の習慣で治る SB新書

定価 ¥803

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 SBクリエイティブ
発売年月日 2014/02/17
JAN 9784797375343

9割の不眠は「夕方」の習慣で治る

¥220

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2020/04/25

睡眠の重要性を感じているため、「量」よりも「質」の睡眠のため読んだ。内容は聞いたことのある内容が多く、基本的な睡眠に関する知識の確認。眠活実践パターン48は参考になる。夕方に肩甲骨まわりの運動で深部体温をあげる。最初の3時間で疲れが取れる。就寝前にコップ1杯。週末だからと2時間以...

睡眠の重要性を感じているため、「量」よりも「質」の睡眠のため読んだ。内容は聞いたことのある内容が多く、基本的な睡眠に関する知識の確認。眠活実践パターン48は参考になる。夕方に肩甲骨まわりの運動で深部体温をあげる。最初の3時間で疲れが取れる。就寝前にコップ1杯。週末だからと2時間以上上乗せしない。

Posted by ブクログ

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