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高血圧は「深い呼吸」で治す 自力で血圧を下げる自律神経健康法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所 |
| 発売年月日 | 2014/01/29 |
| JAN | 9784569816586 |
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高血圧は「深い呼吸」で治す
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高血圧は「深い呼吸」で治す
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商品レビュー
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3件のお客様レビュー
松原英多さん「高血圧は深い呼吸で治す」、２０１４．２発行です。血圧測定の前、深呼吸をするといいとよく言いますが、深呼吸は副交感神経（休息・リラックスの神経）を優位にして血管を拡張し血圧を低くさせるとのことです。年取れば心臓も故障しがちになり、血管も老化して血液が流れにくくなり高血...
松原英多さん「高血圧は深い呼吸で治す」、２０１４．２発行です。血圧測定の前、深呼吸をするといいとよく言いますが、深呼吸は副交感神経（休息・リラックスの神経）を優位にして血管を拡張し血圧を低くさせるとのことです。年取れば心臓も故障しがちになり、血管も老化して血液が流れにくくなり高血圧になっていく（最大の原因はずばり塩分の蓄積、裏を返せば高血圧は減塩に弱い）と・・・。でも、血圧は低ければ低いほどいいので、減塩（＋カリウム摂取）と運動をし、そして呼吸法がとても有効だそうです。①吸うより吐くを意識②長く吐き短く吸う③吐くときは口をひょっとこ型に④肺の空気を全部吐き出す⑤腹式がいいけどどっちでもOK
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高血圧の説明が多く、肝心の呼吸の記述が薄い。ただ、呼吸の本は瞑想関連で沢山読んでるので、参考にして実施したい。
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著者はみのもんたの『午後は○○おもいッきりテレビ』（○○は伏字じゃないです。笑）の番組ホームドクターで有名。 椅子に深く座り、深く息を吸い、深く息を吐いていたら血圧が20も下がった。 それがなぜかこの本を見て納得。 （→因みに『深く吸う』のは苦しいし、 不適だけどね。(;^ω^A...
著者はみのもんたの『午後は○○おもいッきりテレビ』（○○は伏字じゃないです。笑）の番組ホームドクターで有名。 椅子に深く座り、深く息を吸い、深く息を吐いていたら血圧が20も下がった。 それがなぜかこの本を見て納得。 （→因みに『深く吸う』のは苦しいし、 不適だけどね。(;^ω^A ） 書き方が堅くなくて読みやすい。 強いて言えば『赤文字』強調の文かな。笑 最後が唐突に終わるのは医学書だから？。 『あとがき』も欲しかったかも～～。 ○市立図書館所蔵
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