100歳まで長寿美人 ボケない、倒れない、太らないルール

白澤卓二【著】

• 販売会社／発売会社: 中央公論新社
• 発売年月日: 2013/09/23
• JAN: 9784120045417

商品レビュー

2017/12/21

＊アンチエイジング医療の第一人者が教える。女性がかかりやすい疾病を今日から予防する。全身の細胞を若々しく元気にするヒントが満載＊

白澤先生の著書を読むのは初めてです。腹七分目を一日三食、糖分と炭水化物を制限する「ケトン食」、1日30分の運動、が基本姿勢なようです。最近よく聞く内容ではありますが、全体を通してとてもきちんと丁寧に解説されているので、復習の意味で読むのもお勧めです。
特に興味深かったのは、南雲先生との対談。いつも、どっちが正しいんだ？と思っていたので。結論、どちらも譲らず、正しい答えは己の身体で見つけていくしかないのですが…。