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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ベストセラーズ |
| 発売年月日 | 2013/07/10 |
| JAN | 9784584124116 |
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商品レビュー
3.5
3件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
NEAT日常生活での運動量が重要、その場スクワット最高速20秒立位休み10秒を8セット、ぜいぜいするまで。歩くのは3分速歩3分普通歩きのセット。疲れているときこそ運動。一日の初めに運動儀式。カロリーリストリクション、ハッピーでいる、仲間を持つ。最後のが難しい。
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人間は運動をしないと身体も脳も機能しない設計。1日1回ゼイゼイ。インターバル3分速歩。全力でしゃがみ立ち20秒4分。どこでも片足立ち。 座っているのは身体に悪いとわかっても、仕事だから座らざるを得ないのは、どうしたらいいのという感じです。
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１日６時間どろこか、２倍、３倍は座りっぱなしの様な私がドキッとするタイトル。 NEAT＝Non Excercise Activity Thermogenesis 運動時以外の日常の運動量 日常生活の中でアクティブに動き、運動量を増やす 人間の体は長時間座る事に適していない。 ...
１日６時間どろこか、２倍、３倍は座りっぱなしの様な私がドキッとするタイトル。 NEAT＝Non Excercise Activity Thermogenesis 運動時以外の日常の運動量 日常生活の中でアクティブに動き、運動量を増やす 人間の体は長時間座る事に適していない。 腰痛、生活習慣病、うつ等の様々な病気の原因になりうる。 長時間座る＝運動量が少ない 座る事自体を減らすよりも、運動を日々の生活に取り入れよう。 ・有酸素運動 ・筋トレ ・バランス ◆実践 ・インターバルウォーキング（普通＋早歩き） ・ストレッチ
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